21天爽爽减脂营
不挨饿・不戒口・不用疯狂运动
我会陪着你21天，而且完成5个小任务还能拿回 RM200！
RM200
行动保证金
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点击观看：21天爽爽减脂营 到底怎么玩
📅 9月7日（星期一）开跑
⏱️ 21天
👭 仅限 20 位
距离第二期开跑倒数
不挨饿・不戒口・不用疯狂运动
我会陪着你21天，而且完成5个小任务还能拿回 RM200！
点击观看：21天爽爽减脂营 到底怎么玩
这个挑战适合你吗
试过很多方法，但独自开始永远撑不过第一周。
没有 deadline 就一直拖，希望有个短期挑战重启节奏。
想找一套在马来西亚生活方式下能真正执行的减脂法。
比起一个人默默努力，你需要一群"减脂闺蜜"一起走完。
为什么叫"爽爽"减脂
大部分人减脂失败，不是因为不够努力，而是方法太痛苦——饿肚子、不能出去吃、看不到进度，撑不到两周就放弃。
21天爽爽减脂营用的是完全不同的玩法：给你专属饮食份量规划（照吃 Mamak、Kopitiam 也能瘦）、21天社群互相陪跑、每周 Live Q&A 解决你的疑难，再加上一个让你"不敢放弃"的机制——
说白了：你的努力，我们用真金白银为你见证。
完成 5 项挑战 · 全额退你
RM200行动保证金
21天里，只要你完成下面这 5 件事，RM200 保证金 100% 直接退给你！ 💰
5 项挑战
每个星期一拍一次，21天里见证自己一周一周的变化。
连续 21 天，用手机记录就行，走路是最容易坚持的运动。
把三餐拍下来写日记给我们看，每一餐都会有反馈告诉你吃得对不对。
每星期记录腰围（体重、体脂等）身体数据，看得到实际的进度。
把你的体验、感受、结果诚实分享出来，帮助下一期的姐妹。
你会得到
3 餐拍照 · 教练回覆
照你的生活方式量身设计
与 Shirley 直播答疑 + 减脂课程
一群人一起走完全程
体态、腰围、步数一目了然
完成挑战全额退还
21天怎么走
每个星期一晚上 8:00PM，Shirley 都会开「四天爽爽减脂课」，亲自帮你检查进度、解答疑难。
🎥 每场提供录播，无限次观看，错过也不怕。
减脂底层逻辑：热量、营养、体重变化。饮食基础：份量、碳水、蛋白质与蔬果搭配。
实战技巧：外食选择、Nutrition Label 看法，热量与饮食调整。
减脂不只靠吃：运动、睡眠、压力、日常活动，习惯与执行力。
从减脂到维持：热量调整、长期习惯，毕业成果分享。
加入后，你会得到 ⬇️
今天报名只需
RM1,299
立省 RM 889（约40% OFF）🔒 Stripe 安全付款 · 支持 Visa / Mastercard
常见问题
挑战结束后，我们会核对你有没有完成 5 项挑战（每周拍照、每天走5000步、三餐打卡反馈、每周量腰围、结营真实反馈）。只要 5 项都完成，全额退还 RM200 到你的户头。
完全可以！这个挑战就是为马来西亚生活方式设计的。Mamak、Kopitiam、聚餐我们都有专属饮食份量规划教你怎么点、怎么吃，不需要你自己煮。
报名费透过 Stripe 处理，是国际通用的安全付款系统，支持信用卡/Debit卡付款。点击"立即报名"按钮会直接前往付款页面，付款完成即完成报名。
你还是可以继续参加挑战、看直播、拿到所有资料。只是 RM200 行动保证金不会退还。所以我们建议你确认可以投入 21 天再报名。
可以！挑战只要求每天走 5,000 步，走路就算数。不需要额外去健身房、不需要买器材。